Ya pasaron las fiestas Y es enero, el mes de las nuevas propuestas y objetivos, Y entre ell@s, puede haber el de la pérdida de peso. En año nuevo,muchas personas os proponéis empezar una dieta. Y este artículo va de mi recomendación de que las dejéis de hacer.. Cómo experta en psicología de la alimentación,…
Categoría: Comer
Conducta atracón
#Conducta #atracón Podemos hablar de manera general que cuando alguien se atiborra de comida o hace un atracón, va vinculado a un momento emocional de desesperación, de ira, de profundo malestar que revierte hacia uno mismo,como un acto de retroflexión . Pero más allá de las pautas conductuales y sintomáticas, es necesario ir más allá….
Hidrato de carbono
Querido #hidrato #de #carbono, Sabes que en todas las familias, desde que nacemos adquirimos un papel, nos colocan un rol. El #bueno, el #malo, como en las películas, es un clásico. Y como en las familias , estos roles permanecen rigidos durante años, y cuesta mucho desmontarlos y tener otra mirada diferente. A ti te…
El peso ideal
El peso ideal Has Interiorizado un peso ideal. Puede incluso que tengas calculado, un número concreto que fijas en tu mente, como un ancla. La mente te exige que el cuerpo llegue a ese número , aunque ello te implique un enorme sacrificio. Puede incluso que hayas olvidado de dónde sale ese número, que te…
Comer bien
Comer bien .. Existe mucha confusión sobre comer bien.. Hagámoslo pues más fácil.. Comer lo más natural posible, productos de la tierra. Todo aquello que sea no manufacturado, lo menos industrializado posible.. Qué requiere: #Tiempo Ese el handicap. Prepararte a dedicar tiempo a comer bien. Tiempo para ello es tiempo #para #ti, Porque cuando comemos…
Pequeña meditación en la mesa
Pequeña #meditación en la #mesa Pon #conciencia en tu #plato , Observa primero su espacio vacio. Cierra los ojos y respira. Los alimentos vendrán a tu mesa Y vinieron gracias a la fuerza de la tierra y del cielo. En ese lugar intermedio en el que cada un@ de nosotr@s habitamos. Abre tu corazón y…
No llegues con hambre
No llegues con hambre a ningún lugar. No vas a quedarte sin. No llegues con hambre a cada comida de Navidad. Desayuna bien . Tómalo como es, un dia especial , aunque se comen alimentos diferentes , sigue haciendo las demás comidas. No abuses de alimentos que te mantengan dormid@. Si abusas de lácteos, o…
Historia de un pecado capital
En qué momento de Nuestra histora humana comer se convirtió en un pecado y no en un #derecho? En qué momento los alimentos en lugar de #nutrinos pueden matarnos? En qué momento surgió la idea que la belleza va vinculada al tamaño del peso y no a la #gracia de tu mirada? En qué momento…
30 noviembre, día Internacional de los Trastornos Alimentarios
En el dia Internacional de los trastornos Alimentarios, convoqué en el centre pra.ita, un encuentro reivindicativo y lúdico para lanzar un mensaje: queremos vivir nuestro cuerpo con libertad y disfrute compartimos experiencias, expresamos que estamos harta de que se metan con nuestro cuerpo y peso. escribimos y nos salió un rap, espontáneo, familiar, casero y…
Y el principio de todo fue… la báscula
Y el principio de todo fué ….la báscula El primer aparato con el que nos relacionan en el momento de nacer, es una báscula. La báscula señala un número, y este número marcará nuestra buena o mala entrada en la vida. Las personas que están alrededor de este nuevo ser, l@ llamarán por su nombre,…
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