Un limite no es un castigo Hablar con claridad no es signo de enfado En la duda no se decide En la vorágine emocional no se concluye, Ser fuerte no es ser fri@.. Deja que ocurra lo que está ocurriendo, aunque tiemble el suelo en el que pisas..otra vez.. baja la cabeza.. Reside en el…
Dejar las dietas
Ya pasaron las fiestas Y es enero, el mes de las nuevas propuestas y objetivos, Y entre ell@s, puede haber el de la pérdida de peso. En año nuevo,muchas personas os proponéis empezar una dieta. Y este artículo va de mi recomendación de que las dejéis de hacer.. Cómo experta en psicología de la alimentación,…
Estoy en la mediana edad
#estoy en la #mediana #edad Sentir mi cuerpo de 50 sin expectativas de 30, sentir como el cuerpo cambia, y con él mi energía.. No tengo eterna juventud, cada arruga, es un reflejo de momentos vividos, Tengo derecho a lo que representan las canas, a estar cansada, no ser más exigida, no estar en todo…..
El placer que nos es dado
El #placer que nos es dado Aprendiste que te lo tienes que ganar, Que es la recompensa de un esfuerzo, Que tiene que ser merecido.. Prohibido en tiempos de restricción, Deseado de manera oculta como una veneración.. Te esfuerzas mucho para darte el pequeño placer del dia Y lo justificas para no parecer pecado.. Asi…
La imagen corporal y los padres
La imagen corporal y los padres Es en la infancia y durante la adolescencia vamos creando una imagen interna de nuestro cuerpo. Esta imagen se crea a partir de comentarios que vamos recibiendo de los adultos que nos rodean. Al principio,de nuestros padres o tutores y más adelante de otros iguales, de anuncios publicitarios, de…
El deporte que practicas
El #deporte que haces Párate un momento a reflexionar cómo haces deporte.. Qué tiempo le dedicas Qué expectativas tienes Cuáles son los objetivos del deporte Porqué elegiste este deporte en concreto y no otro.. Qué te dices cuando lo practicas, Y cuando no lo practicas.. Cómo te quedas del resultado.. Ahora imagínate que #cómo haces…
Conducta atracón
#Conducta #atracón Podemos hablar de manera general que cuando alguien se atiborra de comida o hace un atracón, va vinculado a un momento emocional de desesperación, de ira, de profundo malestar que revierte hacia uno mismo,como un acto de retroflexión . Pero más allá de las pautas conductuales y sintomáticas, es necesario ir más allá….
Hidrato de carbono
Querido #hidrato #de #carbono, Sabes que en todas las familias, desde que nacemos adquirimos un papel, nos colocan un rol. El #bueno, el #malo, como en las películas, es un clásico. Y como en las familias , estos roles permanecen rigidos durante años, y cuesta mucho desmontarlos y tener otra mirada diferente. A ti te…
El peso ideal
El peso ideal Has Interiorizado un peso ideal. Puede incluso que tengas calculado, un número concreto que fijas en tu mente, como un ancla. La mente te exige que el cuerpo llegue a ese número , aunque ello te implique un enorme sacrificio. Puede incluso que hayas olvidado de dónde sale ese número, que te…
Comer bien
Comer bien .. Existe mucha confusión sobre comer bien.. Hagámoslo pues más fácil.. Comer lo más natural posible, productos de la tierra. Todo aquello que sea no manufacturado, lo menos industrializado posible.. Qué requiere: #Tiempo Ese el handicap. Prepararte a dedicar tiempo a comer bien. Tiempo para ello es tiempo #para #ti, Porque cuando comemos…
Espai Pra-ita 